Każdy sport, a szczególnie sporty siłowe i aerobik, wymaga odpowiedniej diety. Dzięki właściwemu dopasowaniu substancji odżywczych, witamin i minerałów osoba trenująca może szybko uzyskać pożądany rezultat. I odwrotnie, nawet ogromnie wymagający trening nie poparty właściwym odżywianiem nie przyniesie pożądanych wyników. Ale zapewnienie wszystkich wymaganych produktów w diecie codziennej jest bardzo trudne. Szczególnie gdy są to substancje, które w pożywieniu są w niewielkich ilościach albo czasami nie występują wcale, a ich działanie na przyrost masy mięśniowej, siłę czy spalanie tłuszczowej tkanki jest nieoceniony. Z tego też powodu w dystrybucji pojawiać się zaczęły przeróżne odżywki, jakich głównym zadaniem jest zapewnienie odżywczych składników, soli mineralnych i produktów które wspierają wysiłek fizyczny. Dla chodzących na siłownię najbardziej ważnym elementem posiłków, który przyjmowany być musi w rzeczywiście sporej ilości jest białko. Z niego są budowane bicepsy i jest ono konieczne do ich rozwoju. W zwykłym jedzeniu trudno może być zapewnić jego odpowiedni zapas, tak więc najczęściej osoby trenujące siłowe sporty często się wspomagają odżywkami z dużą ilością naturalnych białek. Lecz większa ilość spożywanego jedzenia mogłaby spowodować także wzrost tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego bardzo dobrze sprawdza się kreatyna, ale również pozostałe substancje, przykładowo hmb oraz zma. One wszystkie za cel mają podniesienie wytrzymałości, siły, a także powiększenie masy mięśniowej. Zakup odpowiednich odżywek i suplementów jest duży, dla zawodowców i amatorów, i każdy trenujący dzięki ich zażywaniu mocno poprawić swój trening.